8 (800) 505-65-43

бесплатно

Перезвонить мне

Грибная диета

Грибная диета

Соблюдать жесткую диету довольно трудно. Далеко не каждому силам день за днем терпеть муки голода и кушать только то, что включает в себя разгрузочное меню. Чаще всего получается так, что на исходе четвертого-пятого дня человек не может устоять перед кусочком сочного мяса или безумно вкусным пирожным и все усилия по сбрасыванию веса идут прахом. Что же делать в этом случае и как похудеть без жестких ограничений? И возможно ли это вообще?

 

Грибы – равноценная замена мясу

 

Похудеть, не ограничивая себя в еде вполне возможно. Вот только придется исключить из дневного рациона мясо и заменить его… грибами! В результате этой рокировки организм перестанет вырабатывать вредный холестерин и образовывать жировые клетки. Кроме того, грибы служат катализатором для выведения токсинов и шлаков, нормализуя обмен веществ, что в свою очередь тоже способствует похудению. По сытности грибы ничем не отличаются от мясных продуктов, поэтому заменив животные белки на растительные, вы ничего не потеряете, а наоборот, приобретете.

 

Какие грибы лучше подходят для диеты?

 

Для сбалансированного, диетического питания очень хороши вешенки, которые можно не покупать в магазине, а вырастить самим. Так вы будете уверены, что потребляете здоровые, не травленные химикатами грибочки, в которых сохранились все полезные для пищеварения вещества. Они имеют низкую калорийность (в 100 гр. - 38 ккал) и в них содержится масса полезных веществ и легкоусвояемых витаминов. В мякоти вешенки присутствуют особые ферменты, которые расщепляют жиры и гликогены, а входящие в их состав минералы (йод, кальций, железо и калий) улучшают качество крови, нормализуют обмен веществ и оказывают тонизирующее, омолаживающее действие на организм.

 

Полезные свойства вешенки получили признание и в медицинской отрасли. Из сухих грибов готовят вытяжки и порошки для снижения холестерина и выведения из организма продуктов полураспада после радиационного облучения.

 

Варианты грибной диеты

 

Если вы ждете чудодейственного влияния грибов на талию и бедра в первые же дни, то придется вас разочаровать. Так быстро они не работают. По результатам исследований, проводимых в британском институте питания, средний показатель снижения веса за месяц составил около 7 килограмм. Такого эффекта удалось добиться путем полной замены мяса, на грибы. Остальное меню испытуемых не подвергалось изменению, и они кушали привычную еду на завтрак, обед и ужин. Вы же можете сами выбирать, какая грибная диета вам больше по душе, исходя из результатов, которые вы мечтаете получить.

 

Вариант №1.

Облегченный. Просто замените мясные продукты на грибы и перестаньте покупать даже вареную, нежирную колбасу. Не бойтесь проголодаться – грибы насыщают ничуть не хуже, чем свинина или говядина. Готовьте супы с вешенками, добавляйте их в подливы к макаронам и кашам или просто перекрутите их в паштет, который можно намазывать на хлеб.

Эффективность за месяц – минус 7 кг.

 

Вариант №2.

Стандартный. Употребляйте в сутки не менее 400 грамм грибов и такое же количество свежих овощей. Ешьте морковь, свеклу, капусту и горох и пейте фруктовые несладкие соки. В остальном, меню может не меняться. Главное, не пытайтесь уменьшить грибные и овощные порции, иначе эффект будет очень слабым.

Эффективность за две недели – минус 5-6 кг.

 

Вариант №3.

Усиленный. Эта краткосрочная диета помогает избавиться от 4-6 килограмм за неделю. Здесь грибы должны включаться буквально в каждое блюдо.

 

  • Завтрак – грибная паста, намазанная на подсушенный кусочек хлеба. Чай или кофе – несладкий.

  • Готовить пасту просто – грибы пропускаются через мясорубку и затем смешиваются с творогом, щепоткой соли и любой зеленью.

  • Обед. Суп с грибами с сухариками. Чай (лучше всего зеленый) с медом или лимоном.

  • Ужин. Салат из свежих овощей (заправлять лимонным соком или маслом!), кефир, яблоко.

 

Длительность диеты – 6 дней. То есть вам нужно будет продержаться на грибном рационе с понедельника по субботу. На завтрак и обед вы можете готовить грибы так, как это нравится именно вам, а не ориентироваться на наши рекомендации. Главное, это не сочетать с грибами картофель, потому что в результате получается тяжелое, калорийное блюдо, которое совсем не способствует похудению.

Эффективность за неделю – минус 4-5 кг.

 

Важно! Какой бы вариант диеты вы не выбрали, помните, что слишком долго сидеть на таком питании не рекомендуется. Если вы просто заменили мясо на вешенки, то продолжительность их приема должна не превышать месяца-двух. Во втором варианте стоит ограничиться двухнедельным приемом грибов, а третий предназначен исключительно для быстрого похудения в течение недели.

 

 

2016-07-08
Беккер - icoВернуться назад Перейти в избранное Добавить в избранное

Получите скидку -10%
на первый заказ, подписавшись:

    В наших письмах:
  • Акции и скидки
  • Новинки и эксклюзивные предложения
  • Советы экспертов
  • Постоянно новая полезная информация для вашего урожая
  • Ответы на ваши вопросы

Получите скидку -10%
на первый заказ, подписавшись:

Комментарии

Моя оценка: 

Товары из статьи
http://abekker.ru/ - Вешенка золотая
169 руб
1уп - 16 шт.
Уже выбрано
http://abekker.ru/ - Вешенка весенняя
169 руб
1уп - 16 шт.
Уже выбрано
http://abekker.ru/ - Вешенка королевская
169 руб
1уп - 16 шт.
Уже выбрано
http://abekker.ru/ - Вешенка обыкновенная
169 руб
1уп - 16 шт.
Уже выбрано
Беккер - Чем отличается парник от теплицы

Хотите уберечь урожай от непогоды, но не знаете, что предпочесть – парник или теплицу? Наша статья расскажет о преимуществах того и другого вида конструкций.

Беккер - Луковичные в горшках: особенности посадки и цикличность выращивания

Первые весенние цветы, распустившиеся после холодной зимы, всегда вызывают трепет и восхищение – храбрые крошки цветут наперекор всему. Предлагаем ознакомиться с тонкостями выращивания, чтобы продлить сроки цветения, и сделать композиции яркими и

Беккер - Подготовка семян к посеву

Хотите добиться хорошей всхожести растений и богатого урожая? Начните с семян! Как правильно подготовить их к посеву, мы подробно расскажем в этой статье.

Беккер - Вешенка обыкновенная

Вешенка — не просто вкусный гриб, а очень полезный для организма продукт. Ценность вешенки возрастает и потому, что её нетрудно выращивать в искусственных условиях.</p

В ближайшее время мы с Вами свяжемся!

Перезвонить мне

Введите свой номер телефона,
и мы свяжемся с Вами в ближайшее время

Проверьте вашу почту
Мы отправили ссылку для подтверждения акаунта.

Адресс
Уже зарегестрирован, но не актевирован!
Проверте почту, найдите письмо активации, и перейдите по ссылке.

Регистрация на сайте

Регистрируясь, Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности и даете согласие на обработку своих персональных данных. Подробнее об этом

Зарегистрироваться, используя социальные сети

Уже регистрировались? Войти в личный кабинет здесь

Вход в личный кабинет

Войти как пользователь социальной сети

У Вас еще нет своего профиля?
Зарегистрируйтесь сейчас

Забыли пароль?

Введите адрес своей электронной почты
и мы вышлем Вам временный пароль для входа.

Изменить пароль


Товар добавлен к Вашему заказу!

Получайте бонусы за каждую покупку

За каждый заказ Вы получаете бонусы, которыми можете оплатить Ваши последующие покупки на abekker.ru!

Количество начисляемых бонусов за каждый товар указывается на карточке товара, а в корзине - общая сумма баллов. 1 балл = 1 рубль

Вы успешно подписались.

Спасибо, вы уже подписаны на нашу рассылку..

В корзине нет добавленных товаров..

Нет добавленных товаров в Мой сад..

Только зарегистрированные пользователи могут добавлять товары в "Мой сад"..

Товар добавлен в "Ваш сад".

Вы не авторизированы!

Нет добавленных статей

Статья успешно добавлена!

Пароль выслан на почту

Спасибо за коментарий!!

Сообщение отправлено!

Спасибо за коментарий!

Учетная запись изменена!

Пароль изменен!

Выберите действие